szombaton Fonyodon voltam, -tunk. lasd a fotot. egyreszt ez volt a kilatas, masreszt tok jo ez a regi kep.
a szallasunkon talaltam.. volt minden. jo tarsasag, jo kajak, jo italok. vasarnap 5 ora alvas, hosszu autozas, kellemes delutani ebed utan kellett volna nekiallnom a vasarnapi futasnak.
rapihentem es meg napnyugta elott nekialltam.
nem esett jol. csutortokon meghuztam a bal vadlim. vasarnap felvettem a neoprenes vadlimelegito, kompresszios izemet a bal vadlimra. erre meghuztam a jobbost. fene vigye. amugy 4 x 2 perc futas, 3 perc seta volt az adag.
azota nagyjabol pihenes
