elkezdtem
mult heten volt egy szulinapom. persze, ez igy hujeseg, mert nem egy szulinapom volt. hanem a szulinapom. na. kapuzarasi panik, depresszio, hisztizes, meg minden volt.. allitolag van olyan, hogy idosodo pasik ujrakezdenek elkezdenek sportolni. aktivan. aktivabban. mit tesz Isten, az egyik szulinapi ajandekom egy futocipo volt. meglepetes, termeszetesen. ugyesen meg is lepodtem. igaz, hogy kb 4 masik cipot is felprobaltam a decathlonban. majd a legkenyelmesebbet kivalasztottam es beleegyeztem, hogy megkapjam szulinapomra. (innen is koszi aisknek!)
mivel tegnap sikerult emberi idoben hazaernem (ejtsd: nem volt meg sotet ejszaka), ugy ereztem, vegre itt a pillanat. fel kell avatnom a cipot es egyben magamat is. beoltoztem... nem kimondott futo cuccba, de kicsire nem adunk. kulonben is, ki mondja meg a teli bicos gatyamrol, hogy az nem futonadrag.
elokerestem az elozo telefonom (experia go) fuleset, ragasztoval felragasztottam a tarkomra. inditottam egy endomondot, hogy nyoma legyen a nagy esemenynek... es maris nekikezdtem. az, hogy 100-200 meter megtetele utan vissza akartam fordulni, mert fajt a gerincservem kornyeke (derekam) es egett a combom, nem annyira lepett meg. nem szerencsesen valasztottam endomondos programot. interval training volt. a standard. szumma 21 perc. 5 perc lassu futas. 1 perc gyors futas. 1 perc lassu futas. 1 perc gyors futas... a vegen ujabb 5 perc lassu tema.
na ezt en egy hangyanyit modositottam. a gyors futasok helyett setaltam. tuti igy akartak endomondoek is, csak elrontottak vmit. nem lett sok a vege, de legalabb keves. 2.6 km.
de az vesse ram az elso kovet, aki megtalal.
a futassal egyutt meg nem kezdtem el valamifele eletmodvaltast is. futas utan foztem egy tokeletes (!) lecsot.. be is toltam egy nagy adagot, 3 szelet kenyerrel. a dieta lesz a kovetkezo lepes. de ne akarjunk mindent egyszerre.
futas utan jo volt. ugraltam volna oromomben, ha nem lett volna izomlazam, .. olyan helyeken, ahol azt sem tudtam, hogy van izmom.
